Almuerzos saludables con poco presupuesto
Arme un almuerzo escolar que llene sin gastar mucho.
Arme un almuerzo escolar que llene sin gastar mucho.
Un almuerzo escolar que llene no tiene que costar mucho. Arme cada almuerzo con tres cosas: una proteína, un grano integral y una fruta o verdura.
Proteínas económicas: frijoles, huevos, crema de cacahuate y atún en lata. Combínelas con tortillas, pan integral o arroz, y agregue la fruta o verdura que esté en oferta esa semana.
Haga que el agua sea la bebida de todos los días y deje el jugo y el refresco para días especiales. Preparar el almuerzo la noche anterior ahorra tiempo y dinero en las mañanas ocupadas.